数据来自哪里
跑步平台常使用GPS、心率、加速度计和用户输入，形成距离、配速、步频、海拔与主观感受。算法可以发现训练量变化、配速区间和长期趋势。
AI建议的合理用途
模型可以把历史记录整理为周报，提示训练量突然变化，或解释某项指标的常见含义。它不应在不了解伤病与训练背景时强制生成高负荷计划。
环境因素不能忽略
高温、逆风、坡度、路面和睡眠都会改变配速与心率。只用一次成绩评价状态容易误判。比较时应选相似路线和环境，并结合主观用力感。
安全使用方法
增加训练量要循序渐进。持续疼痛、异常疲劳或心肺症状需要专业评估。AI报告是记录工具，不是医疗许可。